Как научиться жить без стрессов (практикум)

Техники для снятия стресса всего лишь за пять минут. Эффективно, доступно, безопасно и незатратно. Этому меня научил кандидат педагогических наук  Талгат Акбашев, и с удовольствием это знание я передам вам.

Никому в жизни не нужен стресс! Ведь это энергетический барьер между человеком и его счастьем, потому что он снижает созидательную силу и ведет к потере надежды.

Упражнение № 1 — Техника целительных рук (лобно-затылочная позиция рук)

Упражнение № 2 — Поколачивание груди



Упражнение № 3 — потряхивание головой (как вправо и влево, так вверх и вниз)

Упражнение № 4 — Вибрация ягодиц, очень мелкая на стуле

Упражнение № 5 — Частое топтание ступнями

Упражнение № 6 — потряхивание кистями, руками, ногами, и всем телом.

Упражнение № 7 — отстукивание лопаток

Упражнение № 8 — отстукивание тазовой части

Упражнение № 9 — расслабление

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *