Эмоциональное здоровье человека



Сегодня поговорим об эмоциональном здоровье человека. Тема важная. Поскольку именно умение понимать свои эмоции и управлять ими делает человека – человеком. Эмоционально здоровые люди уверены в себе и довольны тем, кто они есть. Они верят в себя и имеют чувство собственного достоинства. Они ценят свое мнение о себе. Они подготовлены к любым событиям в своей жизни и легче их принимают.
Говорят, что все болезни от нервов, поэтому советуют их беречь, не воспринимать все близко к сердцу и не нервничать из-за пустяков. Говорить – это одно. А как реально быть спокойным, гармоничным и находиться в равновесии?
По опыту скажу, что чем дольше и настойчивее ведешь здоровый образ жизни, тем крепче нервная система и тем меньше ситуаций воспринимаются, как повод для стресса и эмоционирования.
Например, я спокойна всегда, причем к этому не прилагаю усилия воли. А просто выработала привычку к ежедневной гигиене своих эмоций. У меня это, прежде всего любимые виброгимнастика и активные медитации,

которые помогают выпустить «пар», освободив тело от энергии зажатой в нем эмоции. Причем, бывает так, что во время активной медитации выходят эмоции, которые сдерживаешь много лет. Поэтому такая медитация, это своего рода энергетический веник.
А для ежедневного поддержания себя в хорошем эмоциональном состоянии я применяю различные практики и занятия. Например, для меня самое главное в жизни – это моя семья, муж, дети, внуки. И это на первом месте и здесь мы строим отношения так, чтобы приносить друг другу радость и счастье. Мы ездим друг к другу в гости и используем любую возможность, чтобы побыть семьей.
Еще – я путешествую и эту привычку рекомендую завести всем. И если нет возможности ездить далеко и надолго, то все равно путешествовать надо даже в окрестностях своего поселения и желательно в компании. Это дает новые впечатления, эмоции и новое общение.

Я говорю только о хорошем, стараюсь не слушать негативную информацию и не поддерживать разговоры, которые ее несут. Она плохо влияет на эмоции, и способна быстро перевести радость в печаль.
Я люблю праздники, как семейные, так и корпоративные, и городские, потому что на них заряжаешься позитивным настроением.
Мои советы таковы: создавайте семейную гармонию, радуйтесь, веселитесь, встречайтесь с друзьями, заводите новые знакомства, часто меняйте обстановку. Ходите в театр, кино, смотрите комедии. Здесь напомню классический пример того, как человек выздоровел, избавившись от неизлечимой болезни только через смех – он все свободное время смотрел комедии и смеялся.

1. Не пересказывайте негативные истории других людей.
2. Смотря новости, не берите близко к сердцу происходящее на экране, а просто смотрите новости для того, чтобы знать о том, что происходит в мире.
3. Еженедельно ходите в парную, она значительно успокаивает и умиротворяет.
4. Не погружайтесь в проблемы. Если что-то случилось – сразу отодвиньте от себя, как делала это Скарлет, героиня романа «Унесенные ветром». Она обычно говорила: «Об этом я подумаю завтра», тем самым давая себе время на то, что бы сегодня успокоиться и завтра решать проблему. Замечу здесь от себя, что для решения любой проблемы люди придумали технологию и ее нужно просто применить, при этом не погружаясь в плохое настроение.
5. Делайте себе маленькие эмоциональные подарки: выпейте чашку кофе в кафе, сходите на шоппинг.
6. Улыбайтесь, и головной мозг активирует процессы, которые поднимают настроение.

Сегодня есть масса способов, как поднять себе настроение: танцы, кинофильмы, смехотерапия, различные развлекательные передачи и можно из этого изобилия выбрать то, что помогает именно вам всегда сохранять или радостное или спокойное состояние. Важно только понимать, что забота о своем эмоциональном состоянии состоит из трех этапов.
1. Постоянная профилактика, то есть наличие способов и средств держать себя в хорошем настроении.
2. «Скорая помощь» — приемы и методы, помогающие грамотно справиться со стрессовыми ситуациями и негативным состоянием.
3. Энергетическая очистка от остатков прежних застарелых эмоций.
Самый хороший друг и самый злейший враг — это наши нервы (русская пословица). Станьте себе ДРУГОМ!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *